¿Cansado de dar vueltas en la cama? Dormir bien es esencial para la salud física y mental. Si tienes problemas para conciliar el sueño, ¡sigue estos 7 pasos para mejorar tus noches! 1. ⏰ Rutina Regular:Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, para regular el ciclo natural…